Wie ich meine Stimme in der jetzigen Erkältungszeit gesund halte...
Es ist wieder Erkältungszeit und überall wird gehustet und geniest... Als Sängerin und Sprecherin habe ich dann natürlich besonders viel Angst, mich anzustecken und meine Stimme zu verlieren. Hier kommen meine Tipps, wie ich mich vor einer Erkältung schütze oder – wenn es doch passiert ist – schnell wieder bei Stimme bin.
Während der Erkältungszeit versuche ich besonders darauf zu achten, mich immer warm zu halten. Täglich mache ich eine Nasendusche, um mögliche Eindringlinge wieder rauszuspülen. Wenn es dann aber doch passiert und meine Stimme angeschlagen ist, dann mache ich die folgenden Dinge: viel Kräutertee oder Ingwerwasser trinken, Kräuterbonbons lutschen (ich liebe Ipalat ohne Zucker!) und inhalieren mit Salzwasser oder Kamille. Und natürlich: Stimme schonen, wenn es irgendwie geht. Wenn ich aber meine Stimme doch für einen Auftritt oder eine Aufnahme einsetzen muss, dann mache ich verschiedene Übungen mit dem LAX VOX® (Uhs, Gleittöne, Songtext blubbern).
Wenn die Beschwerden allerdings länger dauern, solltest Du einen Arzt aufsuchen.
Hier noch ein paar Links zu Artikeln mit Tipps bei Heiserkeit:
Gelesen bei HNO-Ärzte im Netz: "Bei Heiserkeit nicht flüstern oder extra laut sprechen"
Interessanter Artikel im Stern: "Was tun, wenn die Stimme heiser ist?"
Wertvoller Beitrag bei Erkältung-abwehren.de: "Heiserkeit: Was tun, wenn die Stimme weg ist?"
LAX VOX®-Video zum Thema "Blubbern bei Erkältung"